Mittlerweile habe ich auch die 85 kg unterschritten. Ein weiterer kleiner Meilenstein zu meinem Ziel, unter 80 kg zu kommen. Genau genommen, habe ich 3x diese Grenze unterschritten, am 14.11., 16.11. (15.11. 85,1) und gestern mit 84,8 (17.11. 85,0). Also alles im Rahmen der normalen Schwankungen, die sich kaum vermeiden lassen und das ist ja […]
Hallo ihr lieben, gefühlte zwei Wochen vertraue ich mich der zahlenorientierten Abnehm-Kultur an. Noch immer sanft halte ich mein Zepter nach oben, welches doch noch eher einem gefundenen Stock am Wegesrand entspricht. An meiner “Zepterrute” muss ich wohl noch feilen. Ein Ziel habe ich mir nicht auferlegt, vielmehr folge ich dem Weg, sammle Erkenntnisse und […]
Am Wochenende waren wir auf einer Geburtstagsfeier, dort wurde natürlich lecker gegessen und auch was getrunken. Drumrum, wir hatten eine längere Anreise und sind bei meinen Eltern untergekommen, kamen Essen und Trinken auch nicht gerade zu kurz. Ich merke gerade schon deutlich, wie solche Wochenenden die größten Hindernisse beim Abnehmen sind. Am Sonntag ging es immerhin […]
An den Wochenenden fällt es mir derzeit sehr schwer, nicht in alte Genuss- und Überfluss-Gewohnheiten zu verfallen. Während ich unter der Woche eigentlich immer ein recht hohes kalorisches Defizit fahren kann, kommt es Samstags und Sonntags gerne mal zu Ausrutschern nach oben. Dieses Wochenende hatten wir Besuch und haben ausgiebig gefrühstückt, sind abends essen gegangen […]
Heute morgen hatte ich ernsthafte Probleme mit dem solar betriebenen Messgerät. Obwohl es eigentlich Betriebsbereitschaft anzeigte, wollte es zuerst gar keinen Wert anzeigen. Später dann einen sehr hohen. Ich habe schon vermutet, dass es an der neuen Position lag, weil die Waage beim Putzen den Badezimmers wohl jemand umgestellt hat. Insofern bin ich mir hinsichtlich […]
Das letzte Wochenende war besser. Also disziplinierter. Und gleich bin ich statt über 100% und steigend wieder … …. naja, im Mittelfeld. Aber immerhin.
Diese sanft abfallende Kurve der letzten Wochen, die war in Wirklichkeit ein wildes Zickzackmuster mit steigender Amplitude(!). Jedes Wochenende stieg das Gewicht wieder an, und während der Arbeitswoche sank es wieder. Durch das langsam wieder Fahrt aufnehmende Trainingsprogramm habe ich es in den ersten Wochen noch geschafft, trotzdem an jedem Freitag weniger zu wiegen als an […]
Das Abnehmduell ist zu einem Drittel um, und es wird Zeit ein erstes Fazit zu ziehen. 5 Kilo sind nun in 3 1/2 Wochen runter, und das ohne übermäßige Zurückhaltung und komplett ohne Sport. Mindestens den Teil “ohne Sport” muss ich in den nächsten 7 Wochen noch ändern, immerhin bezahle ich Fitness First jeden Monat. […]
Seufz: jetzt bin ich wieder da, wo ich letzte Woche angefangen habe. Irgendwie will es mir noch nicht gelingen, den Gewichtsverlust der Woche übers Wochenende zu retten. Ok, das #SchnitzelS-Event am Donnerstag hat vielleicht auch seinen Anteil gehabt…
Eigentlich keine große Überraschung, dass meine Waage heute morgen in die falsche Richtung ausgeschlagen ist. 1 KG mehr als letzte Woche und bei der Zwischenwiegung am Donnerstag. Das Wochenende war einfach zu reichhaltig. Grillplatte beim Griechen, Grillplatte beim Türken und dann noch ein Brunch im Brauhaus konnte ja nichts gutes verheißen. Allerdings bin ich insgesamt […]
Uff, das ist gerade noch mal gut gegangen: Anfang letzter Woche hatte ich mich vornehmlich von Quark, Früchten, Cashew-Nüssen und Schokolade ernährt. Das hat bei mir schon mal gut funktioniert und die Waage pendelte etwas nach unten. Bis auf die Cashew-Nüsse sind das nämlich alles Zutaten, die mir damals im Rahmen meiner Yoshimasu-Diät empfohlen worden […]
Das ist, was meinen “Aufwärtstrend” erklärt. Die letzten beiden Wochenenden habe ich, statt bei herrlichem Wetter im Garten zu werkeln oder Motorrad zu fahren oder sonstwas nettes zu tun, in einem stickigen kleinen dunklen Raum an der VHS Hannover meinen ersten TYPO3-Kurs gehalten. Das war anstrengend, ging mit Fast Food und kalorienreichen Getränken Hand in […]
Arrg, ich hasse Montage. Da sagt einem die Waage unmissverständlich, was man am Wochenende falsch gemacht hat. Z.B. ein (oder zwei) Steak vom Grill zu verputzen. Prompt zeigt die Waage wieder 1,5kg mehr an als noch am Freitag. Da half auch nicht die Arbeit im Garten. Mittlerweile schaff ich es über die Woche man grad […]
Zugegeben, es gibt Dinge, die kann ich mir nicht abgewöhnen. Naschen und Knabbern so zwischendurch gehört irgendwie dazu. Jedenfalls dann, wenn ich etwas zur Ruhe komme. Was am Wochenende meistens der Fall ist., zumindest in den Abendstunden. Allerdings ergab sich gerade ein Problem, der Blick in das entsprechende Regal zeigte gähnende Leere! Alarmstufe rot, das […]
… ist dem Gewicht eigentlich erfahrungsgemäß garnicht so besonders zuträglich (genauer: dem Gewicht schon, dem Abnehmziel weniger). Die Mahlzeit “Kaffee&Kuchen” gibt es (im Gegensatz zu dort) in unserem eigenen Haushalt nämlich eigentlich nicht, und Nachtisch wurde in letzter Zeit auch selten gesehen. Andereseits sind natürlich zwei Fahrten zu je 250km auch anstrengend (vor allem mit […]