Ich hab grad überlegt, wann ich zuletzt gebloggt habe und trau mich nicht nachzusehen. Gewicht jedenfalls trage ich brav ein und es schwankt so zwischen 125,xx und 126,x Das ist zwar nicht ideal abver angesiuchts der Umstände ganz OK. Oft hab ich über Weihnachten/Neujahr abgenommen (!!!), weil ich die Carbs weggelassen habe (und relativ viel spazieren war, je nach Wetter). Mal sehen, ob die Menüs das hergeben.

… und das ist angesichts der Randparameter gut so. ich hatte schon die Befürchtung die 130 zu reißen, und das hat sich nicht bewahrheitet. Insofern: alles gut.
Fazit bisher: Viel Alltagsbewegung “verzeiht” Kohlehydrate.

Ich kann es wirklich bestätigen: 10000 Schritte und an dem Tag kein Büro-Junkfood, das verbrennt auch nen Burger mit Pommes. (Das Streetfood im Seehörnle auf der Höri ist super #keinenfotos)
Ansonsten versuche ich mich stückweise an den Prinzipien der “Glucose-Goddess” (einfach bei Insta suchen), ahbe aber schon noch ausreißer. Aber gaaaanz laaangsam geht es abwärts. wahrscheinlich nicht schnell genug für dieses Duell.

Und das glaub ich schon zum 2. Mal ;) Hab ja gesagt: Gefühlt duellier ich mich eh ehre mit mir selbst. An sich versuche ich nur, Stück für Stück manche der Glucose-Goddess-Tipps einzuhalten (aber auch nicht immer). Schrittvolumentechnisch zehre ich noch etwas vom Urlaub und bin etwa ne Woche voraus. Bei der Gartenarbeit letztes Wochenende hab ich mir übel die Oberschenkel ruiniert, weiß nicht, leicht gezerrt oder nur langanhaltender Muckikater. (note to self: Äste nicht schneiden, solange sie am Boden liegen).
Bisschen hab ich morgens mit Crunches angefangen, aber ich schludere schon…
Bin aber erstmal zufrieden.

…. ich hätte schon verbloggt, dass ich wieder mal mit der Urlaubsdiät (viel viel laufen (südbadisch für gehen), Bier, Whisky, Pizza, Burger, dafür nicht sitzen und Junkfood) wieder im Urlaub abgenommen hab. Aber ein Kilo ist schon wieder drauf. Auch dank zwei Geburtstagsfeiern.

Jetzt wird es langsam erst, weiß nicht ob ich schon froh bin, wenn ich auf 125 käme am Ende oder …

Gestern zeigte doch glatt die Waage 130,5. Das war definitiv die Grenze, die ich nicht überschreiten wollte.
Was ich beobachte ist, dass ich, sobald es gut läuft oder essen wenig Effekt zeigt, schludfig werde – und dann geht es hoch.
beim Kontrollwiegen heute: 127.5, whut? Also entweder spinnt das Ding heute oder es spann gestern.
Wir beobachten das. Nächste Woche nehm ich Urlaub, da bin ich auf Reisen.

OK, Festphase 1 ist fast ohne Gewichtskatastrophe überstanden: Gäste zu meiner 60er-Feier, Hausgäste um die Feier rum, resteessen etc etc. (Vor allem mit mehr Bier, was ich mir sonst eher abgewöhnt hatte.)

Jetzt: Freitag Silberhochzeit /eingeladen), Sa Geburtstag (eingeladen), So grillen mit Freunden der Familie.

Das kriegen wir auch noch hin.

Danach (haha) wird es ruhiger – bis zum Irlandurlaub über den Monatswechsel. Naja.

Gut, nur um 200 Gramm, aber immerhin in der Phase des “Sommerhungers”.
An sich ernähre ich mich verhältnismäßig unvernünftig (es kommt noch ein ABER): Burger, Pommes (googelt mal, was besser ist, Süßkartoffelpommes oder normale), Pizza etc.

Was ich aber tue:
– Vor Kohlehydratreichne pder Hauopt-Marhlzietren ein Glas Essigwassser ODER Salat (EssigÖl)/rohe Gemüsesticks etc. vorweg
– Oder dann Bewegung direkt nach dem Essen
– Abends idR (außer bvei einladungen o.ä.) nix oder eher “Weißwein und Nüsse”. Bei den Nüssen recht streng ein keiens SChälchen, habs nie im Gramm gemessen, aber bei meinen wirklich kleinen Händen max. ne Hand voll.

Das führt aktuell zu einer langsamen – aber stetigen – Abnahme. Mal sehen, wann die zum Halten kommt. Leider verführen mich solch gute Ergebnisse wieder zu Unvernunft, ich hoffe, die fange ich rechtzietiug ab.

An sich hatte ich Angst, auf die Waage zu steigen. ich hatte ehrlich mit über 130 gerechnet. Ich hatte Geburtstag, hab Urlaub, was heißt, dass wir oft essen sind (gestern, vorgestern, heute) und es eben das da oben aus dem Titel gibt (ja, ich könnte Bowls, aber …)

Ergebnis: 127,4, not bad.

Dadurch, dass ich aber nicht SO viel am Schreibtisch sitze, lieg ich gut bei 8000 Schritten am Tag UND ess nicht so viel Junk, der gelegentlich das Bildschirmkoma bekämpft.

Ich experimentiere gerade wieder mit Essigwasser und hab angefangen, das oben erwähnte Glukosebuch zu lesen. (Die Tipps kommen aber erst am ende.)
Gut, und ich schlafe ggf. etwas mehr.

Mal sehen.

Na ja, wenn man schon einen runde Geburtstag hat, will man nicht auch noch an Kaloriensparen denken.
Gestern allerdings den Artikel zu Glukose in der SZ gelesen.
Also wieder: Essigwasser (lauwarmes Wasser egal, Apfelessig egal, Essig trüb egal, vor dem Frühstück egal (vor der Hauptmahlzeit!), in Wasser, egal, es darf auch im Salat sein. das Buch bestellt /Frau liest es auch, das hilft ;)) und ich hab heut das Frühstück salzig und mit Gemüsestreifen begonnen.
Plan: Hauptmahlzeiten beginnen mit einem MINISalat: Essig, Leionsamenöl (mal sehen ob das genießbar ist, sonst misch ich es mit Chili bis es egal ist), Gemüsewürfel, z.B. Paprika und Karotte (die eh immer im Haus ist wg der Hühner).

Na, mal sehen, wie das heimliche Motto dieses Blogs ja ist.

Ja, ich sag gar nicht viel, leichtes Absinken, aber im Wesentlichen Seitwärtsbewegung. Das ‘ach Gott, es ist ja noch sooo lang hin bis zur Abrechnung’, ja, hm, das hilft gar nicht SO arg.

Heute in Tweet-Länge: Ich würd mal sagen: zu viele Networking Events, zu viele sozialen Termine. Und ein Sommer-Hunger.
Working on it.

Gut, einerseits hab ich seltsamerweise im Sommer immer mehr Hunger als im Winter. Ich hatte auch irgendwo mal gelesen, warum das logisch ist. Intuitiv ist es nicht. Andererseits ist so ein Familienfest-Wochenende in Bayern, pardon, Franken, nichts, was der schlanken Linie guttut.
Jedenfalls stelle ich das fest, was auch andere feststellen: Es geht in der regel schnell wieder runter.
An sich steht das nächste Familienfest erst im September an, also…

Also, START, also der offizielle.
Aufgrund von einigen Urlauben und der unverständlichen Weigerung von Leuten, mit Waage in den Urlaub zu fahren (auf fremden Waagen wiegt man immer IRGENMDWAS) hatten wir einen smoothen Start festgelegt: Es gilt als Einstiegsgewicht das Höchstgewicht zwischen, ich glaub, 10.6. und 31.6.
129,1 Kilo also. Und ich hatte zwischendurch schon 127 und heute 128,1. Die 129 waren nach einem echten Festwochenende und das steht mir dieses WE auch wieder bevor. Dazu in Bayern. Aber mal sehen, was man ggf. durch Kohlehydratsparen ausgleichen kann. Ich hab da Indikatoren, dass es sicher genug Gemüse geben wird.
Wenn ich recht sehe, stehe ich grade auf dem 3. Platz von 7, also das kann doch motivieren ;)

Also wenn sich das verstetigen ließe – leider ist das nur die Abnahme nach den drei ‘Fresstagen’ letztes Wochenende. Aber immerhin schaffe ich das ohne Hangryness und ohne wirklich das Gefühl zu haben, auf irgendetwas zu verzichten. Ich lasse idR immer das Abendessen weg – allerdings gibt es oft mal einen Weinschorle und eine Hand voll Nüsse abends. Und durchaus auch mal n KLEINES Eis mit Sahne oder Eierlikör. Also nichts, was man mit Diät verbinden würde. Mittags schau ich eher auf Eiweißkost und darauf, nicht zu viele Carbs zu mir zu nehmen.

Der Titel könnte also auch lauten: Sündigen und abnehmen ;) (Ich hab noch nicht mal alles verraten…)