Ja, ich sehe, nur noch wenige der Abnehmduell Kolleginnen und Kollegen tragen ihr Gewicht in die Tabelle ein. Aber erstmals führe ich zumindest die Eintragungen derzeit an.

Und tatsächlich habe ich seit letzter Woche (ich trage, sofern ich an dem Tag zu Hause bin, immer mittwochs das Gewicht ein) ordentlich abgenommen.

Die Gründe? Stehen auch am Sonntag im Wochenpost im privaten Blog:

• Kalorienzählen und deutlich ins errechnete Tagesdefizit gehen
• Früher Abendessen, damit der Körper mehr Zeit zum Verdauen hat, bevor er zum Schlafen abschaltet/li>
• Wenig bis kein Alkohol, die Ausnahme letzten Freitag war eh dumm wie Nacht
• Jeden Tag wenigstens etwas bewegen

Und vorerst tatsächlich gar kein Alkohol. Aus Gründen.

Und damit waren es 3,4 kg seit letzten Mittwoch, die ich runterging. Das ist natürlich auch der leichten Erhöhung durch die Hopfenwochen, wo ich bis Dienstag letzte Woche war, geschuldet. Aber im Laufe dieser Woche war mein durchschnittliches Kaloriendefizit (nach Bewegungsenergie, die meine Uhr meldet) durchschnittlich 1.000 kcal, stark steigend ab Samstag.

Werde daher auch mal wieder einen Fresstag einlegen, nicht dass der Körper auf Sparflamme geht, weil er meint, ich hungere. Ob die Theorie so stimmt, dass ich das vermeiden kann, wer weiss das schon…

Für mich darf es auf alle Fälle gerne so weitergehen.