hallo, da sind wir wieder!
Mein Startgewicht für das neue 3-Monats-Duell liegt bei (grade gewogen) bei 75,9kg, also exakt 1kg über meinem Endstand vor Ostern.
Eine der Regeln für die Teilnahme ist Übergwicht. Rechne bitte jemand meinen BMI aus, ich bin 1,74m gross. Darf ich noch mitspielen? Wenn ihr mich lasst, würde ich gern noch auf 69kg kommen, so hats der Arzt von mir gefordert :)

Wunderschönen Montag allen!
Anja

Halleluja, ich bin tatsächlich noch bei unter 75kg gelandet. Wenn man sich die Kurve anguckt, sieht das nach einem ähnlichen Absturz aus wie bei Hans und ist wahrscheinlich ähnlichen Gründen geschuldet. Ich muss also damit rechnen, dass es innerhalb der nächsten Wochen (wahrscheinlich gleichzeitig mit der Zufuhr von ausreichend fester Nahrung) wieder etwas nach oben geht. Trotzdem bin ich sehr zufrieden mit mir selber.
Die Waage zeigt neben dem absoluten Gewicht auch eine Abnahme des Körperfett-Gehaltes, also ist nicht alles nur Wasser gewesen. Darauf kam es an.
Letzte Woche war ich dann auch tatsächlich Klamotten kaufen. Das ist eigentlich etwas, was ich überhaupt nicht gerne tue. Aber wenn einem die Jeans schon mit Gürtel einfach über die Hüften rutscht, wird es Zeit sich nach etwas passenderem umzusehen. Das ist mir gelungen, und zusammen mit einem neuen Look mag ich mich im Spiegel direkt leiden.
Danke Jungs, das hat Spass gemacht. Wir sehen uns beim Jahresduell :-)

ich hatte ja eingangs erwähnt, dass dieses Duell für mich nicht in erster Linie durch die verlorenen Kilos entschieden wird, sondern die am Ende resultierende Konfektionsgrösse.
Unglaublicherweise fehlen mir seit Beginn des Duells in der Taille 5, in der Hüfte 9 cm. Und das heisst, passend zum Beginn der wärmeren Jahreszeit passt mir meine heissgeliebte Baumwoll-Hose wieder. So richtig, bequem und gut sitzend. Von der Strandfigur bin ich 10kg und eine Hautstraffung enrfernt, das kommt vom Kinder kriegen. Aber die Hose passt wieder. Und ich bin glücklich :)

Ich bin über mich selbst überrascht, bisher hat sich meine Angst in Bezug auf den Jojo-Effekt nicht bewahrheitet. Der Abstieg geht langsamer, aber die Richtung ist immernoch eindeutig nach unten gerichtet.
Da wir derzeit Osterferien haben und meine Tochter bei den Grosseltern zu Besuch ist, muss ich nun auch nicht mehr kochen und prompt pegelt sich meine tägliche Kalorienzufuhr bei nahe 0 ein. Ich hab aber definitiv weder Hunger noch Appetit, also lasse ich mich auf dieses unmotivierte und ungesteuerte Fasten jetzt einfach mal ein. Mal gucken was passiert.
Die Grafik hat Oliver ja schon gepostet, und auf den Hans sollte man ein Auge haben.

da hab ich doch glatt seit 3 Wochen keinen Eintrag im Blog verfasst. Mir zerrinnt aber derzeit auch jede Stunde so schnell unter den Fingern, dass ich gar nicht mehr weiss wo ich anfangen soll. Mein Trend nach unten hat sich erwartungsgemäss auch fortgesetzt, aber jetzt hab ich langsam Angst.
Diese Gewichtsreduktion hat nämlich nichts mit Bewegung, Ernährungsumstellung oder ähnlichen nachhaltigen Dingen zu tun. Das Erste, was ich in stressigen Zeiten einstelle, ist das Essen. Wenn ich viel zu tun habe, spüre ich auch keinen Hunger. Dafür steigt mal wieder mein Kaffeekonsum und die leeren Flaschen stapeln sich hier auch. Glücklicherweise schmeckt derzeit wenigstens das Wasser, aber mit Limo oder Orangensaft hätte sich wahrscheinlich mein Gewicht auch halten lassen ;). Wenn es wieder ruhiger wird und ich wieder normal esse, wird wohl der Jojo-Effekt zuschlagen.

Hier dann auch wie immer das aktuelle Disgramm, diesmal von KW 11:

Meine Kurve sieht nicht so aus, aber ich verzeichne derzeit Schwankungen von bis zu 2kg innerhalb von 2 Tagen. Das macht sich nicht nur auf der Waage bemerkbar, sondern auch am Gürtel. Ich befinde mich im letzten verfügbaren Loch, und trotzdem rutscht mir an guten Tagen die Jeans. Abgesehen von der Tatsache, dass ich einen neuen Gürtel bräuchte, finde ich diese Auswirkungen schon beachtlich.
Was mir derzeit hilft, die Ausschläge nach oben in Grenzen zu halten und die nach unten immer etwas grösser geraten zu lassen, ist der Umstieg auf kleine Teller.
Meine Tochter muss gemästet werden, sonst pfeifft ihr bald der Wind durch die Rippen. Es gibt also derzeit bei uns, wann immer ich es einrichten kann, zwei warme Mahlzeiten pro Tag. Auf die eine verzichte ich ganz und esse stattdessen Joghurt, Quark oder sowas in der Art mit hineingeschnittenem Obst. Bei der zweiten benutze ich einen normalen Abendbrotteller statt der üblichen grossen Teller. Gewogen hab ich noch nicht, was ich dadurch weniger esse, aber es funktioniert. Satt werde ich auch von der kleinen Portion und esse nicht mehr über den Hunger, was mir sonst oft passiert.
Trotzdem ist es nicht nett, denn die Kocherei bleibt an mir hängen, und ich darf es nachher gar nicht essen. Wir fahren aber alle gut dabei.

tja, da ist es passiert. Meine Kurve macht den Schwenk nach oben. Wir reden über 300g gegenüber der Vorwoche, aber wir reden über Gewichts-zunahme. Woran lags? Ich weiss es nicht genau, eigentlich hab ich nichts anders gemacht als die Wochen davor. Allerdings bin ich eben an der Grenze angekommen, wo ohne Einschnitte nichts mehr weiter nach unten geht.
Okay, hab ich verstanden. Ersetze Tee mit etwas Honig durch Wasser, erledige die Einkäufe zu Fuss statt mit dem Bus. Letzteres ist heute leicht, unser Nahverkehr streikt und kein Bus und keine Strassenbahn verlässt das Depot. Milch ist alle und Lätta auch. Damit habe ich heute einen Marsch von annähernd 5km vor mir bis zum Supermarkt. Mal schauen ob das hilft.
Wenn es nicht hilft, ist ab nächste Woche mein Sparschwein wieder wachsam, dass ich auch zum schwimmen gehe.

Ich bin bisher mit der Richtung meiner Kurve zufrieden, wenn auch nicht mit dem Gefälle.
Bösartigerweise zeigte meine Waage am Freitag auch noch 77kg an, also eines weniger als heute morgen. Ich habs ja gesagt, am Wochenende ist ein wenig sündigen erlaubt und das Duell am Montag abzuhalten überhaupt nicht nett :(.

Ich mache aber immernoch nicht viel mehr als Wassertrinken und mir die Knabbereien zu verkneifen. Die Welt verlangt aber im Moment eine ganze Menge von mir, so dass ich wohl im Durchschnitt doch etwas mehr in Bewegung bin.
Das soll aber nicht heissen, dass ich das Schwimmen nun kippe, aber ich warte immernoch auf besseres Wetter. Vielleicht hat die üstra ja auch endlich ein Einsehen und lässt die Busse etwas öfter, länger und auch am Wochenende durch unser kleines Stadt-Dorf fahren. Das würde vieles einfacher machen, nicht nur den Sport.

ich hab grade festgestellt, dass ich die 79kg hinter mir gelassen habe. Das ist erfreulich und spornt mich auch an. Problem ist, dass ich je nach Tagesform und Motivation immer zwischen 78 und 80kg schwanke und diese 2kg manchmal nur 2 Tage auseinander liegen. Meine Schwelle, die ich nicht ohne Anstrengung nehme, liegt bei 77kg. Das jetzt noch zu schaffen und dann vor allem zu halten, wird nicht ganz so einfach. Die Pläne mit der Schwimmerei scheitern derzeit am Wetter, bei den momentanen Temperaturen und Strassenverhältnissen hab ich einfach keine Lust auf den unvermeidlichen Fussweg.

Was allerdings gut funktioniert, ist die Vermeidung von Nascherei. Dazu zählen nach meiner Definition nicht nur Süssigkeiten, sondern alles, was zwischen den Mahlzeiten in meinen Magen wandert. Dazu kommt noch eine tägliche Wassermenge von nicht unter 3 Litern, das hilft auch viel.

Wollen wir mal sehen, ob ich den Trend beibehalten kann, damit ich zum Sommer dann endlich wieder in meinen Mini passe ;)