Leider verändert sich mein Gewicht nur im Rahmen der Messgenauigkeit. Ich habe in der letzten Woche mal wieder KEIN Sport gemacht, dafür aber etwas mehr auf meine Ernährung geachtet. So kann das nicht weiter gehen. Ich muss mir was überlegten.
So. letzte Woche habe ich es zum ersten Mal geschafft mal wieder Laufen zu gehen. Am Sonntag. War ziemlich anstrengend, hat sich aber hinterher auch sehr gut angefühlt. Leider hat es sich noch nicht im Gewicht nieder geschlagen (weiterhin 88,5 kg). Jetzt habe ich aber immerhin ein wenig Motivation bekommen mich zu bewegen.
Das war dann wohl eine Woche ohne Veränderung. Eigentlich hatte ich mir ein wenig mehr erwartet, aber realistisch gesehen, bin ich ganz froh so wie es ist. Ich hatte am Wochenende eher weniger auf meine Ernährung geachtet und gleich 2! Cheatdays eingebaut.
Cheatday-Essen
Der Sport ist letzte Woche leider auch zu kurz gekommen. Der Grund? Viel Arbeit und dann zu wenig Energie dafür. Wenn ich meinen Kalender bis Ende des Jahres so anschaue, dann ist da auch nicht wirklich viel Luft drin um noch abends regelmäßig laufen zu gehen.
Ich überlege gerade, ob ich nicht einfach am Morgen ein kleines Workout einbaue. Das heisst dann aber auch, dass ich früher aufstehen muss. Mal schauen, ob ich meinen Schweinehund überlisten kann. Ich werde berichten…
Die erste Woche ist rum und ich habe doch tatsächlich 3kg weniger auf der Waage. Ich bin ehrlich: ich kann es nicht erklären!
Ich habe in dieser Woche lediglich auf meine Ernährung geachtet und weniger/ gezielter gegessen. Zum Sport bin ich leider nicht gekommen, weil ich die ganze Woche unterwegs bei Kunden und dann abends immer mit dem Auto unterwegs war.
Im Moment habe ich eine Erkältung, so dass Laufen gehen im Moment auch nicht in Frage kommt.
Wir werden sehen, wie es sich weiter entwickelt. Stay tuned!
Heute startet also das Weihnachtsduell und ich bin zum ersten Mal mit dabei. Ich habe heute Morgen mehr als 90kg auf die Waage gebracht, was eindeutig zu viel ist.
Ich war schon mal bei unter 80kg und da möchte ich auch wieder hin. Deshalb hier die Teilnahme am Weihnachtsduell, weil es mir hoffentlich hilft ein wenig Wettbewerb zu haben.
Was steht also auf dem Programm?
Ich werde in den nächsten Wochen wie Sport machen (das hat während des Sommers leider nicht so geklappt): Laufen, Schwimmen und Hockey spielen. Zudem werde ich wieder mehr auf meine Ernährung achten. Ich bin geschäftlich immer viel unterwegs und da landet man dann abends immer im Restaurant, was beim Abnehmen ja eher hinderlich ist.
Ich bin ein Techie und deshalb habe ich hier natürlich auch ein technisches Setup:
Aber Technik hin oder her: Ohne dass ich etwas ändere wird es nicht gehen. Also: Los gehts!
So sah das übrigens heute Morgen aus:
Withings
CaloryGuard
Runtastic