Archiv des Autors: multanifx

Genug geschludert

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So, nach 2 Wochen nichts schreiben und zuviel essen und vor allem auch trinken, ist nun schluß mit Lustig. Ab Montag geht es wieder runter, das ist Pflicht.

Die letzten 2 Wochen waren unter dem Gesichtspunkt abnehmen, eher traurig. Viel Streß aber auch viele schöne neue Projekte haben eindeutig zu viel Arbeit und damit falsche Ernährung (Pizza, Eis, Cola) mit sich gebracht. Das ich nun erfahren mußte, dass es Red Bull auch in fast halbe Liter Dosen (473ml) war nicht förderlich, aber ab nächste Woche ist auch damit Schluß.

Meine Gegner haben ja schon ein wenig vorgelegt, aber das sollte nun auch noch einholbar sein. Also Jungs, schön Sportmachen, ich komme zurück :-)

97,8 – da geht noch was

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So, nachdem ich zwischenzeitlich auf knapp 99 wieder hoch war, habe ich in der letzten Woche trotz Pizza, Cola und anderer Sünden schonmal das erste Kilo wieder verloren. Nun kann ich hoffen, das die nachwirkungen von letzter Woche nicht erst nächste Woche zu sehen sind, aber insgesamt ist das Ziel die 93 Kilo am Ende zu unterschreiten. damit sollte mit 5 % Gewichtsverlust durchaus realistische Chancen auf den Amazongutschein haben ;-)

Erstmal heißt es nach 2 Wochen schlemmern nun aber wieder ein wenig zusammen reißen und statt CurryWurst dann doch vielleicht lieber einen Salat oder nur ein belegtes Brötchen am Abend.

Insgesamt bin ich sehr gespannt auf das Duell, da wir alle 3 in inzwischen doch unterschiedlichen Gewichtsklassen unterwegs sind. Mal schauen ob ich tatsächlich zu böswilligen Tricks greifen muß, und mit Sport noch anfange, worauf ich ja im letzten Duell noch verzichtet habe. :-)

Viel Spaß beim beobachten in den nächsten Wochen.

UHU – ein Fazit

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So, nachdem ich es aus irgendeinem Grund tatsächlich geschafft habe trotz der TYPO3 Akademie in München, der next09 in Hamburg und den TYPO3 Developer Days in Elmshorn mein Gewicht weiter zu verringern, komme ich sogar mal dazu ein Fazit zu ziehen.

Zunächst einmal muß man sagen, das die Vermeidung von zuckerhaltigen Getränken offensichtlich einer der Hauptfaktoren für mich persönlich ist. Ich trinke seit Beginn kaum noch Cola, Spezi, Fanta oder RedBull, was ich vorher nicht behaupten konnte. Weiterhin esse ich durchschnittlich nur noch eine warme Mahlzeit pro Tag und verkneife mir jegliche Weingummis. (Ich habe neulich gehört, das eine Hand voll Gummibärchen mit einer Hand voll Zucker pur vergleichbar ist oder so ähnlich.) Dafür ist inzwischen Obst mit ca 1-2 Stück (Apfel, Birne, Banane usw) täglich dazu gekommen.

Bewegungstechnisch bin ich leider noch nicht richtig dabei, bin aber angefangen regelmäßig die 2 Stationen von mir zur S-Bahn lieber zu laufen als mit dem Bus zu fahren.
Offensichtlich ist das nun auch keine schlechte Idee.

Überrascht hat mich in den letzten Wochen, das bis auf das oben genannte, sonst keine Einschränkungen vornehmen mußte, was ich sicherlich auch nicht gewollt hätte.
Es gibt bis jetzt keine Dinge, die mir wirklich fehlen, und auch Currywurst-Pommes gab es zwischendurch, genau wie einige Grillabende. Insgesamt zeigt es mir das man einfach konsequent bestimmte Dinge einhalten muß, um schon viel zu bewirken. Natürlich könnte etwas mehr Sport das ganze beschleunigen, insgesamt bin ich aber sehr zufrieden.

Nun habe ich erstmal 3 Wochen Zeit, mich noch ein wenig weiter nach unten zu arbeiten (1 1/2 Kilo haben die DevDays bestimmt gekostet) bevor ich evtl. auf dem Barcamp Cologne 3 sicher aber auf dem TYPO3camp09 in Hamburg gegen das Duell anarbeiten werde. Dummerweise ist letzteres genau das Wochenende vor dem letzten wiegen. Daher werde ich dann wohl einfach hoffen müssen, das die Auswirkungen nicht zu groß sind, damit ich das ganze Duell noch mit einem vernünftigen Abschluß beende.

Es bleibt also weiter spannend, insbesondere mit dem Fernduell mit der Freitagsgruppe, die etwas später angefangen hat, aber dafür 3 Leute mit nahezu gleicher Abnahme dabei haben.

Hier nochmal die aktuellen Ergebnisse bei uns.

Gute Woche gehabt?

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So,

das sieht doch mal ganz gut aus auf der Grafik. 2,3 Kilo in der letzten Woche sind natürlich ganz nett. Allerdings frage ich mich noch immer wie ich das geschafft habe, da insbesondere das Wochenende mit Bier (ist ja in Bayern Grundnahrungsmittel), Pizza und weiteren ungesunden Kram doch eher nicht so erfreulich aussah, aber das zeigt sich bestimmt erst in den nächsten Tagen. Dafür waren die ersten Tage deutlich besser, und ein schmerzender Zahn hat natürlich auch noch geholfen wenig zu essen.

Ziel wird es sein, diese Woche irgendwie das Gewicht zu halten, auch wenn es bestimmt nicht leicht wird. Naja ich werde mein bestes geben und dann schauen wir in der nächsten Woche.

Gute Woche

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Diese Woche war ja durchaus erfolgreich, und auch diesmal mußte ich mich gar nicht so sehr zurück nehmen. 2 mal gegrillt, einen Burger mit Pommes, und sogar eine sehr späte Mahlzeit nach dem grillen, waren die Sünden der Woche. Dazu auch ein wenig Cola und einen RedBull.

Positiv hat sich sicherlich ausgewirkt, dass ich weitestgehend zum essen nur Wasser getrunken habe und relativ viel Obst zu mir genommen habe.
Dazu verdünnte Säfte und viel Tee, da ich auch ein wenig angeschlagen bin könnten die Erklärung für den doch deutlichen (1 Kilo) Gewichtsverlust sein.

Ich bin gespannt wie die nächste Woche wird. Gestern abend habe ich zum ersten mal die WiiFit etwas länger genutzt und auch mein Fahrrad ist nahezu wieder Einsatzbereit. Allerdings bin ich auch 3 Tage in München, und die 7 Wochen ohne Alkohol sind da gerade wieder um, so das ich natürlich ein wenig Sorge habe, ob wir nicht am Samstag doch im Schumanns landen. Naja insgesammt sollte es aber mindestens für ein gehaltenes Gewicht reichen.

Nochmal gut gegangen

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So, nun sind wir in der vierten Woche und ich war ein wenig skeptisch ob es sich in die richtige Richtung bewegen wird. Letzte Woche war nicht umbedingt optimal und das Wochenende mit Lieblingsitaliener, Grillen und besuch bei den Eltern (mit Sahnetorte) auch nicht umbedingt optimal. Trotz allem habe ich es geschafft bevorzugt Wasser statt Spezi zu trinken und auch möglichst nur eine warme Mahlzeit pro Tag zu mir zu nehmen. Zusammen mit 2 Stunden Sparziergang am Wochenende, scheint es also gerade noch gereicht zu haben. Für diese Woche steht dann also Fahrrad reparieren und WII Fit nutzen an, da ja Ostern auch wieder vor der Tür steht. Also dann schauen wir mal wie es bei den anderen entwickelt, ich selber will auf jedenfall mindestens mein Gewicht halten oder leicht reduzieren in dieser Woche.

Die erste Woche…

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war ja nun schon recht erfolgreich. 1 % abgenommen, damit habe ich ja schon 20% meines Ziels erreicht. Allerdings lag ich anfang letzter Woche auch eher über dem Durchschnitt, und habe nur das zu nährreiche Wochenende wieder abgearbeitet. Nun ja, mal schauen wie es weiter geht.

Einige ernsthafte Schritte habe ich schon unternommen. Kein RedBull, kein Weingummi aller Art und auch passend zur Fastenzeit 7 Wochen kein Alkohol. Außerdem kein Essen vom Chinesen um die Ecke, da es da fast immer fritiertes Hähnchen süß-sauer gibt, was nun auch nicht so förderlich für die Figur ist.

So nun warte ich mal gespannt eine weitere Woche, um zu schauen, ob dies schon reicht. Wenn das Wetter endlich wirklich gut wird, werde ich mich zusätzlich noch aufs Fahrrad schwingen, und dann sollten die weiteren Kilos nun wirklich purzeln.

Abnehmduell – dann wollen wir mal

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So nachdem ich hier schon länger mitlese und beim letzten Abnehmduell schon mitgemacht habe, jedoch reichlich wenig erfolgreich war, will ich nun mal anfangen auch ein paar Worte zu schreiben.

Als Inhaber einer kleinen TYPO3-Agentur arbeite ich relativ viel und ernähre mich auch nicht immer sehr gesund. Dazu kommt die mangelnde Bewegung, an der ich auch noch ein wenig arbeiten könnte. Phasenweise dann etwas zu viel RedBull und schon ist der negative Diät Plan perfekt.

DAMIT IST NUN SCHLUß ! ;-)

Nachdem ich es in der ersten Runde des Abnehm Duell immerhin trotz Weihnachten und viel RedBull geschafft habe nicht zuzunehmen, steht diese Runde auf Angriff. 5-6 % Gewichtsverlust in 3 Monaten sind realistisch, und wenn ich 10 % schaffe, wäre ich auch nicht unglücklich.

Eine Sache die ich nicht machen darf, habe ich schon gelernt. Die Eltern meiner Freundin für ein Wochenende besuchen ist keine gute Idee, wenn man sich auch noch leckere Dinge zu essen wünscht. Da
können schnell 1-2 Kilo zusammen kommen.

Also sein wir gespannt wie es sich entwickelt, ich wünsche allen
Teilnehmern viel Erfolg ;-).

Gruß Volker