das ist jetzt das Ziel bis Montag . Die Fußball WM ist ein großes Sportereignis , aber leider

genießt es sich im Sessel , beim Grillen und einem kühlen Pils am besten . Wärend

Podolski und Co schwitzen wird mir nur bei der glühenden Holzkohle warm.

Und bei meinem Job in der Meßleitstelle unserer Firma ist auch sitzen angesagt .

Es fehlt wieder mal die Bewegung , sehr ärgerlich . Das muß sich ändern , bloß

wie bekomme ich meinen inneren Schweinehund dazu mit mir Sport zu treiben ?

Sport treiben wäre eine Möglichkeit , aber die tägliche Arbeit in der Firma

und um und im Haus/Garten lassen momentan keine Zeit für sportliche

Aktivitäten . Ich muss leider zugeben , das ich nicht weiß wie ich Gewicht

verlieren kann . Obwohl ich theoretisch alle möglichen Diäten und Motivitions-

möglichkeiten kenne , klappt es praktisch gar nicht . Fazit , trotz schönen

Wetter und Sonnenschein ist die Stimmung eher regnerisch , leider.

dann sollte ein guter Teil der Plautze verschwunden sein . Sollte ,

aber schaffe ich es auch ? Mein Ziel wäre es , Mitte Juli um die 120 kg

zu wiegen . Aber irgendwie gelingt es mir nicht ausreichend Bewegung

in den Alltag zu integrieren . Besonders schmerzlich empfinde ich jetzt ,

das mit zunehmenden Alter das eigentliche Abnehmen immer schwerer

wird . Und da bin ich schon froh seit 5 Jahren nicht mehr zu rauchen , das

Rauchen gehörte früher zu der täglichen Spirale von Dingen die ich ändern

wollte . Abnehmen , Nicht mehr Rauchen , Sport ( besonders Kraftsport)

und natürlich weniger Bier , Alkohol insbesondere reduzieren . Na gut ,

das Rauchen hat sich erledigt . Jetzt klemmt das Abnehmen und der

Sport . Diese Woche 0,8 kg zugenommen . Na dann , weiter gehts .

, jedenfalls bei uns hier zur Zeit . Da kann ich noch froh sein , das ich nur ein Kilo

zugenommen habe . Vatertag mit Bockbier und Ziege am Spieß , heute Reste aufessen

und morgen Geburtstagsfeier beim Griechen . Na dann Mahlzeit .

Montag , Dienstag , Mittwoch hatte ich Nachtschicht , da ist das morgendliche

Wiegen sinnlos . Darum schreibe ich auch erst heute . Mein Gott , wie soll

das nur weitergehen . Werde ich es jemals schaffen ein UHU , unter Hundert Kilo ,

zu werden . Ich hoffe doch , schönes Wochenende Euch allen .

und das ist bei mir die größte Gefahr . Streß auf Arbeit , Streit mit der Frau ,

irgendetwas klappt beim Dachbodenausbau nicht und schon greift

das Belohnungssystem des Körpers ein ! Ich belohne mich mit

einem wohlschmeckenden Essen , dazu ein oder auch zwei Bier

und die guten Vorsätze sind dahin .

Ich finde Stärke zeigt man, in dem am nächsten Morgen einfach

weiter gekämpft wird , ich habe gesündigt,ok, aber jetzt geht es weiter .

Und so ist mein Gewicht jetzt auf 130,5 kg gefallen . Und weiter gehts…

weiter so und er ist weg . Das Fahrradfahren zahlt sich scheinbar aus , dazu noch

wirklich gesundes Essen . Die Ernährung von meiner Familie und mir ist

an der LOGI – Diät angelehnt . Also wenig Kohlenhydrate ,viel Gemüse ,

Obst und in Maßen magernes Fleisch oder Fisch. So klapp es  auch mit dem Grillen.

Und immer schön den Alkohol unter Kontrolle halten .

Ich wünsche allen eine erfolgreiche Woche .

Und leider war der innere Schweinehund wieder stärker und sagte ja zu Roster und Bier ,

selbst schuld . Strafe folgt auf dem Fuß : + 1,2 kilo ! So war das nicht geplant.

Ja , ich möchte meine Diät beenden  die mich immerhin seit gut und gerne 20 Jahren

durch mein Leben begleitet . Gebracht hat mir das permanente Diäten einen

unglaublichen Wissen Fundus  über alle theoretischen Möglichkeiten um Gewicht

zu verlieren . Ich habe Heilfasten über 16 Tage durchgehalten , habe Kraftsport gemacht ,

Ausdauersport , nach Weight Watchers gelebt und noch dutzende andere Wunderdiäten

mit mehr oder weniger Erfolg durchgeführt . Dazu kamen noch Fettburner ,

Fettblocker , Appetitzügler  und noch andere Pillen und Mittelchen die uns Medien

und Verkäufer nahe bringen . Und mit welchen Erfolg ? Mein Gewicht ist permanent

gestiegen , die Abnehmerfolge mit zunehmenden Alter weniger geworden .

Und nun ? Nun habe ich diesen Blog gefunden und möchte mich damit

motivieren im Abnehmduell Gewicht zu verlieren . Na dann , auf gehts .

Ernährungsumstellung ist angesagt , Bewegung mit Fahrrad und zu Fuß .

Ich bin richtig heiß darauf das Duell für mich zu entscheiden.