119,7 Kilo, halleluja. Vor der Pandemie waren es 117, irgendwas. Wie? An sich ist es simpel: Man kann allerlei ‘böse Dinge’ essen, aber lässt dafür das Abendessen weg. Selbst Rotwein am Abend geht (deutlich unter 1/4). Sogar ‘notfalls’ ne Hand Nüsse als Betthupferl. Aber halt kein “ganzes Abendessen”. Simple as that. Ja, gut, Mittags achte […]
Okok, es klingt langsam nach schlechter Fantasy, aber ich hatte ewig nicht mehr unter 120, jedenfalls nicht während er Pandemie. Ich hab bisher rund 2 Kilo und rund 2% abgeworfen. Bisher ohne relevante Sportmengen. Wenn ich jetzt sagen müsste, was es war, würd ich sagen – Nüsse. ABER. Nicht so, wie ich sie bisher meist […]
Am Sonntag fuhr ich nach Berlin, um an der Konferenz beyond tellerand teilzunehmen – die App zum Kalorientracken lies ich mental quasi zuhause. Das bedeutete: es gab leckere Pizza, Nachschlag am Pastabuffet, Wiener Schnitzel mit Röstkartoffeln, Currywurst (aber fei Bio!), Riesenkohlroulade, Bier und noch einen wirklich gelungenen Schillerburger mit Süßkartoffel-Pommes im Prenzlauer Berg. Diesen Burger haben wir uns immerhin vom Hotel […]
Es läuft! Diese Woche bin ich wieder unter die 120-kg-Marke gekommen (aktuell 118,6 kg), und es fühlt sich verdammt gut an. Das “Geheimnis” dürfte tatsächlich im Kalorien-Zählen liegen, denn während man die verbrauchten Kalorien (Grundumsatz und Leisungsumsatz) hinreichend gut errechnen und automatisch erfassen kann (z.B. mit Google Fit oder anderen Hilfsmitteln), verschätzt man sich bei den […]
Offenbar war ich doch etwas zu optimistisch, dass meine Fastterei alle Sünden kompensieren kann. Nach zwei “kompletten” Fastenwochen (je 2 Tage a 600 kCal) bin ich wieder uhuz: Unter Hundertzehn. Und ab jetzt bin ich vorsichtiger. Übrigens: ‘Russ’ aus alkfreiem Weizen und Sprite Zero schmeckt auch lecker ;)
Heutiger Wert auf der Waage: 109,9 kg – minus 0,7 seit letzter Woche und unter 110, also, siehe Titel, Konfetti! Jeder der sich mit Projektmanagement beschäftigt, kennt das: um das große Ziel erreichen zu können, sollte man sich Zwischenziele, neudeutsch “Milestones” setzen. Das ist mit diesem Wiegewert erreicht, und zwar nicht zum ersten Mal. Am Donnerstag, einen […]
Nunm, arg viel zu sagen gibt es nicht. Ich bin an sich ganz gut darin ein paar kleine Unsitten zu bekämpfen, heute Abend geht es wieder zum Sport und gestren gabs einen längeren Spaziergang um den See (ich wär ja lieber auf die Homburg). Die Homburg-Runs, die müssen jetzt echt mal ins ‘System’, vielleicht bringt […]
An sich hab ich ja ein schlechtes Gewissen. Montags nach dem Sport manchmal mehr als ein Bier (meist aber ein Radler dabei und letzes mal ein Apfelsaftschorle), Haribo Colorado, gelegentlich ein Fleischkäsweck und am Freitag abend deutlich nach 21h noch ne Pizza, die überraschend riesig ausfiel. Udn dei finale Vernbichtung der weihnachtlichen Schokovorräte fiel auch […]
Nach meinem Gewicht könnte man wohl Waagen eichen, letzes Jahr nach den Feiertagen hatte ich fast aufs Gramm genau das selbe Gewicht: 109,6 Kilo. Die Leistung von 2010 war, dass es nicht so ARG nach oben auswich. 2011 ist deutliche abnahme angesagt. An sich hab ich das Gewicht vom Maximum ja schon rund 4 Kilo […]